放送予定

手羽先と長芋の中華スープ

さんまとキムチのフライパン蒸し

さつま芋と豚肉のココナッツカレー煮

揚げ焼きししゃもの香味だれ

豚肉と玉ねぎの洋食屋風炒め

豆腐の卵あんかけ

鶏肉としめじの白ワイン蒸し

白身魚のソテー タルタル焼き

里芋とひじき煮の竜田コロッケ

高野豆腐とえびの炒め煮

牛肉のステーキ ねぎみそだれ

けんちん汁

鮭ときのこのフライパンチーズ焼き

排骨飯(パイコーハン)

さばと大根の柚子こしょうマヨ

ソースインロールカツ

鶏胸肉のしっとり炒め

自家製のり佃煮・簡単なめたけ

ピザ風目玉焼き

中華風ピリ辛芋煮

ごぼうとさきいかのかき揚げ・春菊の白あえ風マヨサラダ

ごぼうの肉うどん

さばの黒ごま揚げ

豚ヒレ肉のパン粉グリル

厚揚げと椎茸のうま煮

ミートボールのトマト煮

ごまバタかぼちゃ