鮭ときのこのフライパンチーズ焼き

フライパン1つで作って、そのまま食卓へ。チーズがとろ~りと溶けた、熱々のうちに召し上がれ。

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エネルギー:320kcal 塩分:1.8g

放送日

2020年10月15日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

生鮭4切れ(350g)
(塩、こしょう各少々)
しめじ1パック(100g)
舞茸1パック(100g)
玉ねぎ1/2個(120g)
マッシュルーム(スライス)<サラダクラブ>1袋(固形量50g)
白ワイン大さじ3
少々
こしょう少々
マヨネーズ適量
ピザ用チーズ100g
●オリーブ油

作り方

1
鮭は4~5cm大のそぎ切りにし、塩、こしょうをふって5分ほどおく。
2
しめじと舞茸は根元を除き、粗くほぐす。玉ねぎは縦薄切りにする。
3
フライパンに鮭を並べ、白ワインを入れて強火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして4分ほど蒸し煮にして火を通す。
4
ふたをとり、水分を飛ばして鮭を器にとり出す。
5
4のフライパンをペーパータオルでふき、オリーブ油大さじ1を熱し、しめじ、舞茸、玉ねぎを弱火でしんなりするまで炒め、塩、こしょうをふり、混ぜる。
6
マッシュルームと4の鮭をのせ、マヨネーズを網かけに絞って、ピザ用チーズを散らしてふたをし、弱火でチーズが溶けるまで焼く。