ソースインロールカツ

豚肉の内側にソースを仕込んだロールカツ。お弁当のおかずにもぴったりです。薄切り肉を使って、やわらかくサクサクに仕上げます。

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エネルギー:525kcal 塩分:1.6g

放送日

2020年10月19日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

豚ロース肉(薄切り)400g
パン粉1/2カップ(20g)
中濃ソース大さじ4(80g)
小麦粉適量
溶き卵1個分
パン粉適量
キャベツ1/4個
キユーピー深煎りごまドレッシング適量
●油

作り方

1
パン粉と中濃ソースを混ぜ合わせる。
2
豚肉は1/4量をラップの上に左右を少し重ねながら、縦長に広げる。左右と手前を3cmほどあけて、1の1/4量を横向きにのせる。手前からラップを持ち上げてロール状に巻き、両脇の肉は内側に折り込む。同様にあと3つ作る。
3
2に小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけて、5分ほど休ませる。
4
キャベツはせん切りにして水にさらし、水気をきる。
5
油を150℃に熱して3の半量を入れ、4分ほどしたら火を強めてカリッときつね色になるまで揚げる。残りも同様に揚げる。
6
5を1分ほど休ませてから、8~10等分に食べやすく切って器に盛る。キャベツを添えて、ドレッシングをかける。