さばと大根の柚子こしょうマヨ

秋さばと大根に、ピリッと辛い柚子マヨがよく合います。大根は細長い乱切りにすると、短時間で程よい食感に揚がります。

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エネルギー:247kcal 塩分:1.4g

放送日

2020年10月17日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

さば(三枚おろし)1/2尾分(正味200g)
(塩二つまみ 酒小さじ2)
大根1/3本(400g)
細ねぎ適量
柚子こしょう小さじ2
マヨネーズ大さじ1
しょうゆ小さじ2
●片栗粉、油

作り方

1
さばは腹骨をすきとり、中骨に添って包丁を入れて骨をとり除く。1cm厚さの斜め切りにし、塩と酒をまぶして10分おき、ペーパータオルで水気を押さえる。
2
大根は皮をむき、縦4等分にしてから細長い乱切りにする。細ねぎは小口切りにする。
3
ボウルに柚子こしょう、マヨネーズ、しょうゆを混ぜ合わせる。
4
油を180℃に熱して大根を入れ、薄く色づいたら油をきり、3のボウルに入れてあえる。
5
さばに片栗粉適量をまぶし、余分な粉を落として180℃の油に入れる。カリッと揚げて油をきる。4のボウルに加えてさっとあえて器に盛り、細ねぎを散らす。