放送予定

鮭とさつま芋のしょうがごはん

ゆで卵とツナのマヨポテグラタン

豚肉とエリンギのレンジ蒸し わさびおろしあえ

ほうれん草といかのガーリックソテー

切り干し大根と鶏肉の中華風甘酢炒め

みそ肉豆腐

かきフライ

里芋とたこの煮っころがし

五平もち

ふわとろ卵の野菜あんかけ

チキンフリカッセ

ねぎみそ焼きめし

さつま芋と玉ねぎの明太チーズ焼き

白菜ときのこの水餃子鍋

蒸し魚ののりあんかけ

炊き込みオムライス

ブロッコリーとかぶのポタージュ・ブロッコリーとかぶの浅漬け

みそしょうが焼き

ごまだれサイコロステーキ

大根の麻婆煮

ぶりのバルサミコ照り焼き

スペアリブとれんこんのスープ煮

えびときのこのマヨソテーライス

豚肉とキャベツのみそバター鍋

春菊とソーセージのスパゲティ