放送予定

青椒牛肉絲(チンジャオニューロースー)

グレープフルーツゼリー

ハーブソーセージ

豚肉の柚子こしょうごまドレ焼き

なすのマリネ・なす皮きんぴら

ひき肉としし唐のキムチ卵とじ

ロール鶏ハム

あさりとトマトの酸辣（サンラー）うどん

いかのラープ

ゴーヤとソーセージのチャンプルー

あじのソース照り焼き

オクラの棒々鶏(バンバンジー)

丸ごとピーマンと大豆の明太おひたし

ポークステーキカレー

レモンハーブフライドチキン

えびと焼き野菜のフレンチサラダ

かぼちゃと豚肉のラー油炒め

コールスローとベーコンのマフィンサンド

たことオクラのガーリックソテー

鶏胸肉のから揚げ トマトおろしあえ

香味野菜と干ものの混ぜごはん

ラタトゥイユ

帆立とトマトの緑酢あえ

とうもろこしとレタスのチャーハン

ゴーヤと豚肉のみそ炒め

モロヘイヤと豆腐のキムチスープ

野菜のパコラ