ラタトゥイユ

夏野菜をじっくり煮込んだ、素朴な味わいのラタトゥイユ。温かくしても冷やしても、おいしい一品です。

210726.jpg

エネルギー:207kcal 塩分:1.4g

放送日

2021年7月26日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

ズッキーニ1本(180g)
なす(大)2個(300g)
玉ねぎ1/2個(130g)
トマト1個(160g)
にんにく1かけ
洋風スープの素小さじ1
ローリエ1枚
ライトツナ(フレーク)<サラダクラブ>1袋(80g)
小さじ1/4
こしょう少々
バゲット8cm
おろしにんにく1/2かけ分
バター20g
●オリーブ油

作り方

1
ズッキーニとなすはヘタを除いて、1cm厚さの半月切りにする。
2
玉ねぎは1cm大に切り、にんにくは薄切りにする。トマトは粗く刻む。
3
鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、ズッキーニ、なす、玉ねぎ、にんにくを入れ、弱めの中火で5分ほど炒める。
4
3にトマト、水1/4カップ、洋風スープの素、ローリエを入れてふたをし、弱火で15分ほど煮る。
5
4にツナ、塩、こしょうを加えてひと煮する。
6
バゲットは4枚の斜め切りにする。おろしにんにくをぬり、薄切りにしたバターをのせ、オーブントースターで焼く。
7
器に5を盛り、6を添える。