放送予定

豆あじのスパイシーから揚げ・たたききゅうりのサラダ

コーン炒り卵の三色丼

コロコロ豚肉とじゃが芋のバターじょうゆ炒め

キャベツとアボカドのスイートチリサラダ

鶏手羽中のトマト煮

さば缶ぶっかけうどん

鶏肉とねぎのレモン山椒焼き

牛肉とかぼちゃの辛み炒め

いかとパプリカのトマト冷ややっこ

レッド ホット ポーク

まぐろとズッキーニのローズマリーソテー

豚肉とゴーヤのあえサラダ

たことじゃが芋のアイオリ風

揚げなすのそぼろだれ

夏野菜とツナのオムレツ

豚バラとキャベツのピリ辛みそ炒め

ハニーレモンシャーベット

アボカドやっこ丼・梅干しとのりのお吸いもの

鶏と塩もみきゅうりのマヨネーズソテー

牛肉と野菜の生春巻き

肉巻きトマトの塩焼き

しし唐とピーマンのうまみ炒め

ゴーヤじゃじゃうどん

切り干し大根ともやしのサラダ

ハーブポークと夏野菜のフライパン蒸し

えびと青唐辛子のかき揚げ

わかめとささ身の冷たいスープそうめん