レッド ホット ポーク

チリソースが効いた赤いソースは、見ためにもホット!厚めに切った豚肉の食べごたえもしっかり。

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エネルギー:461kcal 塩分:3.8g

放送日

2019年7月11日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉(塊)500g
(塩、チリパウダー各少々 片栗粉適量)
しょうゆ大さじ2
大さじ2
はちみつ大さじ2
トマトケチャップ1/4カップ
チリソース小さじ1/2
おろしにんにく小さじ1/2
大さじ2
つけ合わせ
キャベツ3枚(300g)
にんじん1/2本(80g)
小さじ1/2
キユーピー コールスロードレッシング適量
粗びき黒こしょう適量
●油

作り方

1
豚肉は1.5cm厚さの食べやすい大きさに切って塩とチリパウダーをふり、片栗粉をまぶし、余分な粉をはたく。
2
キャベツはせん切り、にんじんは細切りにする。合わせてポリ袋に入れ、塩を加えてもんで冷蔵庫で30分ほどおく。
3
しょうゆ、酒、はちみつ、トマトケチャップ、チリソース、おろしにんにく、分量の水を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油適量を熱し、1の豚肉を入れて焼き色をつけながら火が通るまで焼く。
5
4のフライパンの余分な油をペーパータオルでふきとり、3を加えてひと煮立ちさせ、からめる。
6
2の水気を絞り、ドレッシングであえ、器に盛る。5も盛りつけて、粗びき黒こしょうをふる。