放送予定

とうもろこしとさやいんげんのかき揚げ

しば漬けとあじのねばねば・青しば漬け

豚肉と夏野菜のカレーラーメン

モロヘイヤとささ身の白あえ

手羽中スティックの黒こしょう焼き・ピーマンのレモンマリネ

しし唐ピリ辛炒めの氷水飯(こおりすいはん)

水だこの刺身 梅肉だれ

肉ゴーヤ

夏野菜とチキンのエスニックカレー

牛肉のタリアータ

さば缶焼きうどん

ガスパチョ

たたききゅうりとささ身のキムマヨあえ

マンゴージェラートラッシー

なすミンチのキーマカレー

たことズッキーニ、じゃが芋のソテー

オクラとエリンギの肉巻き焼き

ゴーヤとじゃこのしぐれ煮・ゴーヤの種とワタのかき揚げ

鶏だんごとモロヘイヤのスープ煮

黒酢酢豚

シーフードカレー

チキンときゅうりのレモンバターソテー

夏野菜とさつま揚げの焼きびたし

煮汁ぶっかけそうめん

鶏胸肉とレタスのしそみそ炒め

3色ソースで楽しむサーモンのサラダ

豚バラの無水トマトカレー