さば缶焼きうどん

さば水煮缶を使えば、手軽においしい焼きうどんが作れます。ねぎを香ばしく焼きつけるのがおいしさのポイントです。

さば缶焼きうどん

エネルギー:511kcal 塩分:3.6g

放送日

2024年8月13日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

冷凍うどん2玉
さば水煮缶1缶(160g)
長ねぎ1本(100g)
生椎茸2枚
青じそ4枚
しょうゆ大さじ1と1/2
砂糖小さじ2
塩、こしょう各少々
ごま油小さじ1
●油

作り方

1
冷凍うどんは湯、または電子レンジで解凍して水で洗い、ぬめりをとって水気をきる。
2
長ねぎは斜め5mm幅の薄切りにし、椎茸は石づきを除いて2~3mm幅の薄切りにする。青じそはせん切りにする。さばは汁気をきる。
3
しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ1を熱して長ねぎに焼き色がつくまで焼く。椎茸を入れて炒め、油がまわったらさばを加えて適度にほぐしながら炒め、塩、こしょうをふる。
5
4にうどんを加えて強めの中火にし、3を加えて全体にからめながら炒める。うどんに焼き色がついたら、ごま油をまわしかけて軽く混ぜる。
6
器に盛り、青じそをのせる。