3色ソースで楽しむサーモンのサラダ

翌8月31日は「野菜の日」。おしゃれに盛りつけた野菜たっぷりのサラダを、味わいの異なる3種のソースで楽しみましょう。

3色ソースで楽しむサーモンのサラダ

エネルギー:199kcal 塩分:1.5g

放送日

2024年8月30日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

きゅうり1本(100g)
ラディッシュ
(葉つき)
3~4個(60g)
キャベツ1/4個(300g)
うずら卵水煮
<サラダクラブ>
1袋(6個)
スモーク
サーモン
50g
キユーピー
フレンチドレッシング
(白)
大さじ3
あらびき
マスタード、トマト
ケチャップ
各小さじ1
●塩

作り方

1
きゅうりはヘタを落とし、先端を2~3cm(10g)をすりおろす。
2
ドレッシングを大さじ1ずつ3つの容器に分け、それぞれにマスタード、ケチャップ、1を合わせて3種のソースを作る。
3
ラディッシュと残りのきゅうりはスライサーで薄切りにし、冷水に3分ほどつけてザルに上げる。
4
キャベツは6~7cm大に切る。ラディッシュの葉は5cm長さに切る。
5
鍋に湯を沸かして1%の塩を入れ、キャベツを1分30秒ほどゆでてとり出し、粗熱をとって冷蔵庫で冷やす。ラディッシュの葉もさっとゆでて水で冷やし、水気を絞る。
6
うずら卵は横半分に切る。スモークサーモンは半分に切ってロール状に巻く。
7
器に具材をドーナツ状に盛りつけ、3種のソースを添える。