しし唐ピリ辛炒めの氷水飯(こおりすいはん)

炊きたてのごはんに、しし唐のピリ辛炒めをのせて、氷水を注いで食べるごはん。しし唐のほろ苦さが効いたひんやり感は、暑い日の食卓におすすめです。

しし唐ピリ辛炒めの氷水飯(こおりすいはん)

エネルギー:306kcal 塩分:0.5g

放送日

2024年8月7日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

ごはん
(炊きたてのもの)
茶碗2杯分
削りがつお、
氷、冷水
各適量
しし唐ピリ辛炒め
(作りやすい分量)
しし唐辛子200g
赤唐辛子の
小口切り
1本分
少々
だし汁1/2カップ
しょうゆ大さじ1
砂糖大さじ1/2
●ごま油

作り方

1
しし唐は頭をそろえて竹串に刺し、ヘタを1cmほど残して切り落とす。
2
だし汁、しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせる。
3
フライパンにごま油大さじ2と赤唐辛子を入れて熱し、香りが立ったら竹串を抜いたしし唐を入れ、塩をふって焼きつける。焼き色がついたら2をまわし入れ、汁気が少し残る程度まで炒めて火を止める。
4
器にごはんを盛り、3の適量をそれぞれのせ、削りがつおをかけて氷を入れ、冷水を注ぐ。