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放送予定

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2023年4月

月

火

水プラスエコ

木

金

土

厚揚げのガパオ風

4月1日

厚揚げのガパオ風

558kcal

鶏胸肉のしそ明太揚げ

4月3日

鶏胸肉のしそ明太揚げ

417kcal

ほたるいかのカルパッチョ

4月4日

ほたるいかのカルパッチョ

210kcal

ふっくらレンジ春巻きプラスエコ

4月5日

ふっくらレンジ春巻き

359kcal

新玉ねぎと湯葉のすり流し

4月6日

新玉ねぎと湯葉のすり流し

253kcal

ミートソースエッグ

4月7日

ミートソースエッグ

457kcal

照り焼きチキンのロールパンサンド

4月8日

照り焼きチキンのロールパンサンド

614kcal

春野菜のみそ汁

4月10日

春野菜のみそ汁

146kcal

あさりの酒蒸し・あさりの酒蒸しパスタ

4月11日

あさりの酒蒸し・あさりの酒蒸しパスタ

115kcal・484kcal

和風ロールキャベツプラスエコ

4月12日

和風ロールキャベツ

392kcal

桜鯛と春キャベツの重ね蒸し

4月13日

桜鯛と春キャベツの重ね蒸し

317kcal

オレンジポークしょうが焼き

4月14日

オレンジポークしょうが焼き

398kcal

新じゃがオイル煮

4月15日

新じゃがオイル煮

677kcal

もっちりたけのこごはん

4月17日

もっちりたけのこごはん

338kcal

牛肉のチーズカツレツ

4月18日

牛肉のチーズカツレツ

584kcal

たっぷり野菜のスープ煮プラスエコ

4月19日

たっぷり野菜のスープ煮

106kcal

スペアリブのアンズジャム煮

4月20日

スペアリブのアンズジャム煮

500kcal

さばの卵そぼろ焼き

4月21日

さばの卵そぼろ焼き

342kcal

鶏肉のマリネソテー

4月22日

鶏肉のマリネソテー

294kcal

鶏胸肉とアスパラの青のり炒め

4月24日

鶏胸肉とアスパラの青のり炒め

255kcal

いかと春雨のナンプラー炒め

4月25日

いかと春雨のナンプラー炒め

341kcal

宇和島鯛めし・刺身のツマのみそ汁プラスエコ

4月26日

宇和島鯛めし・刺身のツマのみそ汁

518kcal・56kcal

もやしの肉巻きレンジ蒸し

4月27日

もやしの肉巻きレンジ蒸し

362kcal

ベイクドツナポテト

4月28日

ベイクドツナポテト

407kcal

そぼろ丼弁当

4月29日

そぼろ丼弁当

527kcal