牛肉のチーズカツレツ

牛ステーキ肉で作る、下味に粉チーズもふったぜいたくな味わいのカツレツ。牛肉を手で押し広げることでやわらかくなり、揚げる時間も短縮できます。

牛肉のチーズカツレツ

エネルギー:584kcal 塩分:3.7g

放送日

2023年4月18日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

牛肉
(ステーキ用)
2枚(180g)
少々
こしょう少々
粉チーズ大さじ2
小麦粉適量
溶き卵適量
パン粉適量
じゃが芋(小)1個(100g)
玉ねぎ1/4個(60g)
しめじ60g
少々
こしょう少々
ソース
トマト
ケチャップ
大さじ2
ウスター
ソース
大さじ2
マスタード小さじ1
●油

作り方

1
牛肉は厚みが半分ほどになるまで手で押し広げ、塩、こしょう、粉チーズをふる。衣の小麦粉をまぶして余分な粉をはたき、溶き卵にくぐらせ、パン粉をまぶす。
2
じゃが芋は皮をむいて4cm長さの短冊切り、玉ねぎは縦薄切りにする。しめじは根元を除いてほぐす。
3
ソースの材料を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油小さじ2を熱し、2を弱めの中火で2分ほど炒めて塩、こしょうで味をととのえる。
5
別のフライパンに2cmほどの深さに油を入れて175℃に熱し、1を入れて返しながら3~4分揚げる。
6
器に54を盛って、3を添える。