あさりの酒蒸し・あさりの酒蒸しパスタ

●あさりの酒蒸し

塩味とうまみがあさりから出るので、加えるのは酒とバターだけ。フライパンで蒸す、あさりのおいしさを味わう一品です。

●あさりの酒蒸しパスタ

あさりの酒蒸しにみそを合わせてパスタにします。うまみたっぷりのスープをからめて食べましょう。

あさりの酒蒸し・あさりの酒蒸しパスタ

●あさりの酒蒸し

エネルギー:115kcal 塩分:3.8g

●あさりの酒蒸しパスタ

エネルギー:484kcal 塩分:3.4g

放送日

2023年4月11日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

あさりの酒蒸し

あさり
(砂抜き)
400g
三つ葉1/2わ(30g)
大さじ4
バター15g

あさりの酒蒸しパスタ

スパゲティ150g
あさりの
酒蒸し
(上記参照)
全量
おろし
にんにく
1/2かけ分
赤唐辛子1本
西京みそ25g
オリーブ油大さじ1
●塩

作り方

あさりの酒蒸し

1
あさりはバットなどに広げ、ヒタヒタの海水程度の塩水につけて新聞紙などをかぶせ、涼しい所に1時間ほどおいて、再度砂を吐かせる。冷水で殻をこすり合わせて洗い、ザルに上げて15分おく。
2
三つ葉は葉を摘み、茎は3cm長さに切る。葉は飾り用に一部とりおく。
3
フライパンにあさり、酒、バターを入れてふたをして火にかける。あさりの口が開いたらふたをはずしてひと煮し、三つ葉を加えて火を止める。
4
器に盛り、飾り用の三つ葉をのせる。

あさりの酒蒸しパスタ

1
鍋に湯を沸かして塩適量を入れ、スパゲティを表示時間より少し短めにゆでる。
2
あさりの酒蒸しにスパゲティのゆで汁1/2カップ、おろしにんにく、種を除いた赤唐辛子、西京みそ、オリーブ油を加えて西京みそを溶きのばす。
3
ゆで上がったスパゲティを2に入れて合わせる。器に盛り、あさりの酒蒸しでとりおいた飾り用の三つ葉適量をのせる。