炊き込みオムライス

炊飯器で炊いたケチャップライスは、角がとれたやさしい味。具材を米の上にのせたまま炊くと、ムラなく仕上がります。

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エネルギー:603kcal 塩分:2.2g

放送日

2020年11月19日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

2合
トマトケチャップ大さじ6
バター20g
ウインナーソーセージ4本(80g)
玉ねぎ1/2個(100g)
8個
マヨネーズ大さじ2
こしょう少々
トマトケチャップ適量
●油

作り方

1
米は洗って30分ほど浸水させる。
2
ソーセージは1cm厚さに、玉ねぎは1cm大に切る。
3
米の水気をきって炊飯器に入れ、トマトケチャップとバターを加え、水を目盛りの少し下まで注ぎ、混ぜる。ソーセージと玉ねぎを米の上にのせて炊く。炊き上がったらさっくりと混ぜる。
4
ボウルに卵、マヨネーズ、こしょうを入れて混ぜる。
5
ここから1人分ずつ作る。フライパンに油小さじ1を熱し、卵液の1/4量を注ぐ。大きくかき混ぜて、底面が固まりはじめたら、中央に3のケチャップライスの1/4量をのせる。
6
フライパンの縁を使って、卵でケチャップライスを包み、器の上に返す。ペーパータオルで押さえて形を整え、トマトケチャップをかける。