白菜ときのこの水餃子鍋

白菜は部位ごとに使い分けます。葉元の一部はじっくり煮て、とろとろに。葉先はシャキシャキ感を残します。

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エネルギー:260kcal 塩分:3.1g

放送日

2020年11月17日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

白菜1/5株(500g)
(塩小さじ1/4)
豚ひき肉150g
しめじ1パック(100g)
しょうゆ小さじ1
砂糖小さじ1
餃子の皮16枚
4カップ
オイスターソース大さじ1
しょうゆ大さじ1
鶏ガラスープの素大さじ1
ごま油大さじ1
ラー油適量
炒り白ごま大さじ1

作り方

1
白菜は葉元と葉先に分ける。葉元のうち100gをみじん切りにして、塩をもみ込んで10分ほどおく。
2
ひき肉は練って、1の水気を絞って合わせ、しょうゆ、砂糖を混ぜて、餃子の皮で包む。
3
白菜の葉元の残りは5cm長さの大きめのそぎ切りにし、葉先は5cm大に切る。しめじは根元を除いて粗くほぐす。
4
鍋にしめじ、白菜の葉元、分量の水、オイスターソース、しょうゆ、鶏ガラスープの素、ごま油を入れてふたをし、火にかける。
5
煮立ったら餃子と白菜の葉先を加えてふたをし、火が通るまで煮る。
6
仕上げに、ラー油を加えて炒り白ごまをふる。