スペアリブとれんこんのスープ煮

骨つき肉と根菜のだしがおいしいスープ煮。肉を下ゆでするひと手間で、雑味のないスープになります。

201126.jpg

エネルギー:476kcal 塩分:1.8g

放送日

2020年11月26日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

豚スペアリブ12本(600g)
(塩大さじ1)
れんこん140g
にんじん1/3本(50g)
長ねぎ1本(100g)
昆布8cm
1カップ
柚子こしょう(好みで)適量
●塩

作り方

1
スペアリブは塩をまぶし、冷蔵庫で2時間以上おく。
2
鍋に湯を沸かして1を入れ、1分ほどゆでてとり出す。
3
別の鍋にとり出した2と昆布、酒、水1.4Lを入れ、煮立ってきたら昆布をとり出し、アクと脂を除きながら弱火で40分煮る。
4
れんこんは皮をむく。れんこんとにんじんは4~5mm厚さの輪切り、または半月切りにする。長ねぎは4cm長さに切り、縦半分に切る。
5
3に塩小さじ1/4を加え、れんこん、にんじん、長ねぎも加えて煮立て、さらに弱火で20分ほど煮る。
6
器に盛り、好みで柚子こしょうを添える。