里芋とたこの煮っころがし

ねっとりした里芋とやわらかいたこを組み合わせて。鍋を揺すりながら煮て、照りよく仕上げます。

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エネルギー:160kcal 塩分:1.1g

放送日

2020年11月10日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

里芋12個(600g)
ゆでだこ120g
しょうが1/3かけ
1カップ
大さじ3
みりん大さじ2
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1と1/3
●ごま油

作り方

1
里芋はきれいに洗って水気をふき、皮をむく。
2
ゆでだこは2cm大のそぎ切りにする。しょうがは細切りにする。
3
鍋にごま油小さじ1を熱し、里芋、たこ、しょうがを弱火で軽く炒める。
4
3に分量の水、酒、みりん、砂糖、しょうゆを加えて強火にし、煮立ったら中火にして落としぶたをする。ときどき鍋を揺すりながら、里芋がやわらかくなるまで20~25分煮る。
5
落としぶたをとり、強めの中火にして煮汁を飛ばしながら、煮からめる。