放送予定

さば缶と切り干しのフライパン炊き込みごはん

たたききゅうりと鶏ひき肉のマヨキムチ炒め

塩もみなすと豚肉の山椒から揚げ

豚サイコロステーキと野菜のカレー炒め

冬瓜とベーコンの炒めもの

マッシュルームのローマ風スープ

油揚げとパプリカのじゃこ煮

なすのジャージャーうどん

帆立フライ トマトタルタル

中華煮鶏と青菜炒めのひと皿ごはん

かぼちゃとベーコンのコロッケ

いかときのこの香味あえ

ズッキーニシューマイ

えびときゅうりのにんにく塩炒め煮

ポークソテー ドライいちじくソース

レモンチキンとモロッカンサラダ

れんこんもち

里芋と豚肉の蒸し煮 しょうが風味

さばのオイスターソース煮

スイートポテト

スペアリブの赤ワイン煮

ミートボールカポナータ

鮭のごまステーキ

ソーセージのガーリックスープ

たれカツ丼

里芋とツナの和風ポテサラ