かぼちゃとベーコンのコロッケ

かぼちゃの自然な甘みを味わえるコロッケ。かぼちゃが温かいうちに具材をすべて混ぜ合わせるのがポイント。味がよくなじみます。

かぼちゃとベーコンのコロッケ

エネルギー:576kcal 塩分:1.9g

放送日

2021年9月13日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

ベーコン(塊)100g
かぼちゃ1/2個(600g)
玉ねぎ1個(200g)
マヨネーズ大さじ1
小さじ1/2
こしょう少々
小麦粉適量
溶き卵適量
パン粉適量
イタリアンパセリ適量
●油

作り方

1
ベーコンは5mm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンに油大さじ2を熱し、ベーコンを弱めの中火で炒め、色づいてきたら玉ねぎを加えてしっとりするまで炒める。
3
かぼちゃは皮をむき、5mm幅の薄切りにする。さっと水にくぐらせて耐熱容器に入れる。ラップをし、電子レンジ(600W)に8分かける。ボウルに移し、マッシャーでつぶす。
4
32、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜ、味をととのえる。
5
4を8等分にして丸く成形し、小麦粉をまぶし、溶き卵をからめ、パン粉をまぶして、170~180℃に熱した油でこんがりと色づくまで揚げる。
6
器に盛り、イタリアンパセリを飾る。