冬瓜とベーコンの炒めもの

煮ものやスープに使われることの多い冬瓜を、ベーコンと合わせて炒めものに。しんなりと炒めた長ねぎが味のつなぎ役になります。

冬瓜とベーコンの炒めもの

エネルギー:132kcal 塩分:1.2g

放送日

2021年9月6日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

冬瓜600g
ベーコン3枚(80g)
長ねぎ1本(100g)
青じそ10枚
こしょう少々
ごま油小さじ1
●塩、油

作り方

1
冬瓜は種とワタをとり除き、皮をむき、一口大の薄切りにする。
2
ベーコンは1~2cm大に切る。長ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。青じそは細切りにする。
3
フライパンに油小さじ1を熱し、冬瓜、塩小さじ2/3を入れて混ぜる。ベーコンを加え、強めの中火~強火にし、焦がさないように4~5分炒める。
4
冬瓜に火が通り、水分が飛んだら、長ねぎ、こしょうを加えて炒める。長ねぎに火が通ったら、青じそを加えてさっと混ぜ、ごま油を加える。