たたききゅうりと鶏ひき肉のマヨキムチ炒め

キムチにマヨネーズを合わせると、まろやかでコクのある味わいに。きゅうりはたたき割って種を除くと、炒めても水っぽくならず、味がよくなじみます。

たたききゅうりと鶏ひき肉のマヨキムチ炒め

エネルギー:230kcal 塩分:1.4g

放送日

2021年9月2日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

鶏ひき肉(もも)300g
きゅうり3本(300g)
白菜キムチ100g
マヨネーズ大さじ2
しょうゆ大さじ1
●油

作り方

1
きゅうりは両端を切り落とし、細いほうから木ベラなどでたたき割る。種を除き、5cm長さに切る。
2
白菜キムチは2~3cm幅に切る。
3
フライパンに油大さじ1/2を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。
4
きゅうりを加えて強めの中火で炒め、鶏肉の脂をなじませる。白菜キムチを加え、しんなりしたら、マヨネーズ、しょうゆで味をととのえる。