里芋とツナの和風ポテサラ

里芋で作るポテトサラダは、ねっとりとした食感と風味が魅力。玉ねぎは酢と塩でマリネしておくと、里芋によくなじみます。

里芋とツナの和風ポテサラ

エネルギー:184kcal 塩分:1.1g

放送日

2021年9月30日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

里芋(大)3個(450g)
玉ねぎ1/4個(50g)
(酢大さじ1 塩小さじ1/4)
ライトツナ(フレーク)<サラダクラブ>1袋(80g)
削りがつお2g
しば漬け30g
炒り黒ごま小さじ1
細ねぎ2本
マヨネーズ大さじ3
柚子こしょう小さじ1/2

作り方

1
里芋は皮ごとよく洗い、両端を5mmほど切り落とす。鍋に里芋とかぶるくらいの水を入れて火にかける。沸騰したらふたをして弱火で15~20分、竹串がスッと通るまでゆでてザルに上げる。
2
玉ねぎは縦薄切りにし、酢、塩であえて10分ほどおく。
3
しば漬けは5mm大に刻む。細ねぎは小口切りにする。
4
里芋の粗熱がとれ、さわれるくらいになったら皮をむく。2に加え、フォークなどで里芋をつぶして、マヨネーズ、柚子こしょうを加えて混ぜる。
5
ツナ、しば漬け、削りがつおを加えて合わせ、器に盛り、細ねぎと炒り黒ごまをふる。