油揚げとパプリカのじゃこ煮

ちりめんじゃこと油揚げのうまみを生かした、だしいらずの煮もの。肉厚なパプリカにしっかりと味がなじみます。

油揚げとパプリカのじゃこ煮

エネルギー:216kcal 塩分:1.5g

放送日

2021年9月8日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

パプリカ(赤・黄)各1個(400g)
油揚げ(大)2枚(120g)
ちりめんじゃこ40g
1カップ
大さじ2
みりん大さじ2
淡口しょうゆ大さじ1と1/2
●油

作り方

1
パプリカは縦半分に切ってヘタと種を除き、さらに縦3~4等分に切ってから乱切りにする。油揚げは熱湯をかけて湯をきり、短冊切りにする。
2
フライパンに油大さじ1を熱し、ちりめんじゃこを炒める。香りが立ったらパプリカを加え、強めの中火で2~3分炒める。
3
油揚げ、分量の水、酒、みりん、淡口しょうゆを加えて混ぜ、落としぶたをし、ときどき混ぜながら煮汁がほぼなくなるまで、弱めの中火で20分ほど煮る。