豆腐を使って根菜や葉野菜、木くらげ、ぎんなんが入った彩りも味わいも豊かな白あえを作りましょう。秋を感じる一品です。（講師：髙井英克先生／キユーピー３分クッキング ）

材料（2人分）

木綿豆腐　200g
にんじん　40g
さつま芋　40g
小松菜　1/2わ(100g)
木くらげ(乾燥)　5g
ぎんなん(ゆでたもの)　6～8粒
だし汁　1カップ
しょうゆ、砂糖　各大さじ1
炒り白ごま　大さじ2
砂糖　大さじ1
塩　小さじ1/2
●塩

作り方

1　豆腐はふきんに包んで1kg程度の重石をして、40分ほど水きりをする。

2　木くらげは水につけてもどし、1cm幅の色紙切りにし、石づきは刻む。

3　にんじん、さつま芋は皮つきのままよく洗う。にんじんは3cm長さの太めのせん切りにする。さつま芋は6mm厚さのいちょう切り、または半月切りにし、水にさらして水気をきる。小松菜は根元に十文字に切り込みを入れ、水につけて洗う。

4　鍋に湯を沸かして塩適量を加え、小松菜を根元から入れる。葉を広げるようにしてゆで、冷水にとって水気を絞り、4cm長さに切る。

5　別の鍋にだし汁、しょうゆ、砂糖を合わせてにんじん、さつま芋を入れて火にかける。煮立ったらアクを除き、木くらげを入れ、弱火にして5分煮て、火を止める。小松菜、ぎんなんを入れて混ぜ、粗熱をとって味をなじませる。

6　すり鉢に炒り白ごまを入れて八分ずりにする。砂糖、塩を入れて混ぜ、豆腐を合わせてあえ衣を作り、汁気をきった5とあえて、器に盛る。

CBCテレビ「キユーピー３分クッキング」 2025年10月2日 放送より