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放送予定

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2022年1月

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鶏肉の酒粕クリーム煮

1月4日

鶏肉の酒粕クリーム煮

350kcal

ほっけと水菜のサラダ

1月5日

ほっけと水菜のサラダ

270kcal

ブロッコリーのひき肉あんかけ

1月6日

ブロッコリーのひき肉あんかけ

208kcal

青菜と豆腐の豆乳がゆ

1月7日

青菜と豆腐の豆乳がゆ

187kcal

揚げもちおろしうどん

1月8日

揚げもちおろしうどん

499kcal

花シューマイ

1月10日

花シューマイ

269kcal

かきと白菜のクリームソース

1月11日

かきと白菜のクリームソース

257kcal

ぶり大根

1月12日

ぶり大根

310kcal

厚揚げの射込み煮

1月13日

厚揚げの射込み煮

348kcal

ミートパイ

1月14日

ミートパイ

594kcal

かき揚げそば

1月15日

かき揚げそば

565kcal

スペアリブと大根のみそバター鍋

1月17日

スペアリブと大根のみそバター鍋

469kcal

揚げさばの中華玉ねぎソース

1月18日

揚げさばの中華玉ねぎソース

481kcal

豚肉と細ねぎのあえサラダ

1月19日

豚肉と細ねぎのあえサラダ

186kcal

明日のための牛すじ煮込み

1月20日

明日のための牛すじ煮込み

228kcal

とろ~りもちフォンデュ

1月21日

とろ~りもちフォンデュ

245kcal

鶏肉と白菜の黒酢あんかけ焼きそば

1月22日

鶏肉と白菜の黒酢あんかけ焼きそば

490kcal

いかの香味だれ

1月24日

いかの香味だれ

163kcal

牛肉とにらのはちみつじょうゆ炒め

1月25日

牛肉とにらのはちみつじょうゆ炒め

351kcal

鶏肉と小松菜のみぞれ煮

1月26日

鶏肉と小松菜のみぞれ煮

431kcal

長芋のタラモサラダ

1月27日

長芋のタラモサラダ

207kcal

ごぼうのみそドライカレー

1月28日

ごぼうのみそドライカレー

589kcal

高菜ラーメン

1月29日

高菜ラーメン

515kcal

たらの白菜キムチグラタン

1月31日

たらの白菜キムチグラタン

341kcal