明日のための牛すじ煮込み

牛すじ肉は下処理をていねいに行うのがポイント。水と焼酎でやわらかく煮てから調味します。明日おいしく食べるために、今日のうちに仕込みましょう。

明日のための牛すじ煮込み

エネルギー:228kcal 塩分:2.6g

放送日

2022年1月20日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

牛すじ肉500g
こんにゃく200g
しょうが1かけ
3カップ
焼酎大さじ3
しょうゆ大さじ4
砂糖大さじ2
細ねぎ2本
七味唐辛子(好みで)適量

作り方

1
鍋に湯を沸かして牛すじ肉を入れ、全体の色が変わったら、水にとって洗い、4~5cm大に切る。
2
しょうがは皮つきのまま5mm厚さに切る。こんにゃくは一口大にちぎる。
3
鍋に牛すじ肉、しょうが、分量の水、焼酎を入れて火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で1時間煮込む。
4
別の鍋にこんにゃくを入れ、かぶるくらいの水を注いで火にかけ、煮立ったら弱火で10分ゆでてザルに上げる。
5
3の鍋に4、しょうゆ、砂糖を加えてひと煮立ちさせ、火を止める。冷めたら鍋ごと冷蔵庫に入れ1日おく。
6
鍋を冷蔵庫からとり出し、白く固まった脂を除き、温め直す。
7
細ねぎは斜め薄切りにし、水にさらし、水気をきる。
8
牛すじ肉とこんにゃくを器に盛り、細ねぎをのせ、好みで七味唐辛子をふる。