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放送予定

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2022年7月

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七味シュリンプ

7月1日

七味シュリンプ

128kcal

トマトとパイナップルのガスパチョ

7月2日

トマトとパイナップルのガスパチョ

125kcal

う巻き

7月4日

う巻き

245kcal

梅酢鶏

7月5日

梅酢鶏

291kcal

冬瓜トマト煮

7月6日

冬瓜トマト煮

114kcal

あゆ一夜干し・アスパラとオクラのごま酢あえ

7月7日

あゆ一夜干し・アスパラとオクラのごま酢あえ

190kcal・63kcal

ゴーヤチャンプルー

7月8日

ゴーヤチャンプルー

257kcal

冷製メロンスープ

7月9日

冷製メロンスープ

302kcal

べっこう丼

7月11日

べっこう丼

402kcal

ピーマンバーグ

7月12日

ピーマンバーグ

216kcal

とうもろこしと豚肉のしょうゆ炒め

7月13日

とうもろこしと豚肉のしょうゆ炒め

231kcal

いんげんとさつま揚げのくたくた煮

7月14日

いんげんとさつま揚げのくたくた煮

119kcal

メキシカン春巻き

7月15日

メキシカン春巻き

315kcal

ちりめんじゃこの冷や汁

7月16日

ちりめんじゃこの冷や汁

132kcal

野菜ピューレのツナカレー

7月18日

野菜ピューレのツナカレー

453kcal

豚肉のしょうが焼き

7月19日

豚肉のしょうが焼き

293kcal

冬瓜と干しえびの煮もの

7月20日

冬瓜と干しえびの煮もの

92kcal

きすの天ぷら・そうめん

7月21日

きすの天ぷら・そうめん

236kcal・431kcal

豚肉と生ハムの重ね焼きバターソース

7月22日

豚肉と生ハムの重ね焼きバターソース

285kcal

アボカドの冷たいスープ

7月23日

アボカドの冷たいスープ

225kcal

しらたきともやしのチャプチェ風

7月25日

しらたきともやしのチャプチェ風

120kcal

鶏胸肉の酸辣(サンラー)煮

7月26日

鶏胸肉の酸辣(サンラー)煮

144kcal

素揚げピーマンの四川風炒め

7月27日

素揚げピーマンの四川風炒め

153kcal

ゴーヤえびしんじょ

7月28日

ゴーヤえびしんじょ

145kcal

鶏レバにら

7月29日

鶏レバにら

211kcal

すりおろしトマトとヨーグルトのスープ・きゅうりと長芋の冷たいみそ汁

7月30日

すりおろしトマトとヨーグルトのスープ・きゅうりと長芋の冷たいみそ汁

81kcal・73kcal