冬瓜トマト煮

だし汁でやわらかく煮た冬瓜に、トマトとモッツァレラチーズを合わせます。冬瓜は、緑の部分を残すように薄く皮をむくと、色合いがきれいに仕上がります。

冬瓜トマト煮

エネルギー:114kcal 塩分:1.1g

放送日

2022年7月6日

講師

髙井英克先生

材料(4人分)

冬瓜400g
しょうが1かけ
トマト1個(200g)
モッツァレラ
チーズ
(一口タイプ)
1袋(90g)
だし汁2と1/4カップ
みりん大さじ1
小さじ1/2
しょうゆ小さじ1
片栗粉大さじ1と1/2
(同量の水で溶く)
バジルの葉適量
粗びき
黒こしょう
適量

作り方

1
冬瓜は皮を薄くむき、包丁で細かく切り目を入れて1.5cm厚さの食べやすい大きさに切る。
2
しょうがはせん切りにし、水にさらして水気をきる。トマトはヘタを除いて乱切りにする。
3
鍋にだし汁、みりん、塩、冬瓜を入れて火にかけ、煮立ったら落としぶたをし、弱火で冬瓜がやわらかくなるまで煮る。
4
3にしょうが、トマト、モッツァレラチーズ、しょうゆを加え、トマトが少しくずれてきたら水溶き片栗粉でとろみをつける。
5
器に盛り、バジルの葉をのせ、粗びき黒こしょうをふる。