とうもろこしと豚肉のしょうゆ炒め

旬のとうもろこしに合わせて豚肉なども細かくし、すべてを一緒に味わいます。白いごはんにのせたり、葉野菜に包んで食べるのもおすすめです。

とうもろこしと豚肉のしょうゆ炒め

エネルギー:231kcal 塩分:1.9g

放送日

2022年7月13日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉
(とんカツ用)
200g
(塩小さじ2/3 酒小さじ1)
とうもろこし2本(600g)
ピーマン2個(80g)
玉ねぎ1/2個(100g)
しょうが1かけ
大さじ1
しょうゆ大さじ1と1/2
粗びき
黒こしょう
少々
●ごま油

作り方

1
豚肉は1cm角に切り、塩、酒をもみ込んで10分ほどおく。
2
とうもろこしは実をはずす。ピーマンはヘタと種を除き、玉ねぎとともに1cm大に切る。しょうがはせん切りにする。
3
フライパンにごま油小さじ1を熱して豚肉を炒める。肉の色が変わったらしょうがを加え、香りが立ったら玉ねぎ、とうもろこし、ピーマンを加えて炒める。
4
玉ねぎに透明感が出てきたら酒、しょうゆを鍋肌からまわし入れてさっと炒め合わせ、粗びき黒こしょうをふる。しょうゆの香ばしい香りがしてきたら器に盛る。