素揚げピーマンの四川風炒め

素揚げしたピーマンに薬味野菜と香辛料をからめて香りよく炒めた一品。赤唐辛子と花椒(ホワジャオ)の辛みが効いて、やみつきになる味わいは、肉や魚料理ともよく合います。

素揚げピーマンの四川風炒め

エネルギー:153kcal 塩分:0.6g

放送日

2022年7月27日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

ピーマン12個(360g)
にんにく2かけ
長ねぎ10cm
赤唐辛子2本
小さじ1/2
花椒少々
こしょう少々
レモン適量
●ごま油、油

作り方

1
ピーマンは上部を切り落としてヘタと種を除く。にんにく、長ねぎは5mm大のみじん切りにする。
2
フライパンにごま油大さじ2、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら長ねぎと赤唐辛子を加えて炒め、しんなりしたら火を止める。
3
鍋に油を3cm深さに入れて160℃に熱し、ピーマンを入れる。パチパチと皮がはぜる音がしはじめたらすぐにとり出し、ヘタがついていた上部を下にして油をきる。
4
2のフライパンを再度火にかけ、長ねぎが薄く色づいてきたら3のピーマンを加えてさっと炒め合わせ、塩、花椒、こしょうで味をととのえる。
5
器に盛り、カットしたレモンを添える。