歯周病の基礎知識・歯肉炎初期の歯周病で、炎症が起きて歯茎が赤く腫れた状態。国民の80%が歯肉炎になっていると言われています。炎症の原因は、「歯周病原菌」。歯の周りに残ったタンパク質などからできたプラークをエサに増殖し、歯肉組織を破壊します。赤く腫れるのは白血球などの免疫が働いた結果です。放っておくと、歯茎の奥に潜む歯周病原菌がガスを発生する事で、口臭にもつながります。・歯周炎炎症が進んで、歯の根っこにある「歯槽骨」という骨が溶けた状態。40歳以上では40%の人がかかっています。炎症が続くと、体は強い免疫作用のある「サイトカイン」を作り出して対抗しますが、菌とともに周辺組織も破壊するため、骨をも溶かしてしまいます。歯周病が招く病気サイトカインは、骨を溶かすだけでなく、炎症部分から体の中に侵入。血糖値を下げるインスリンの効果を阻害したり、血管内の細胞を傷つけたりします。その結果、糖尿病や動脈硬化、認知症などの病気につながります。＜歯周病が招く病気＞・糖尿病・アルツハイマー型認知症・動脈硬化・誤嚥性肺炎・慢性腎炎・脳血管疾患・骨粗しょう症・心疾患・早産・低体重児出産あなたはいくつ当てはまる?「歯周病セルフチェック」＜超簡単!歯周病セルフチェック＞1.歯茎の色が赤い、もしくはどす黒い2.歯の表面を舌で触るとザラザラしている3.歯磨きの時に歯茎から出血しやすい4.朝起きた時、口がネバネバする5.歯の間に食べ物が挟まりやすい3つ以上当てはまると、歯周病の可能性があります。歯周病を予防できる正しいブラッシング法＜正しいブラッシクング法＞▼歯ブラシは、力まず鉛筆を持つ感覚で持ちましょう。▼1回に2本の歯を磨くイメージで、歯ブラシの角度は45度。▼歯と歯茎の隙間に入れるよう意識して、小刻みに20～30回往復。▼歯ブラシを押し当て、プラークをこそぎ落とすように磨きましょう。＜オススメ歯周病対策あれこれ＞・歯ブラシは、毛先の細い極細タイプがおすすめです。・毛先の硬さは、歯を傷つけないようふつうを選びましょう。・届きにくい歯の隙間や奥歯には、歯間ブラシがおすすめです。・歯磨き粉は、泡立ちすぎるとしっかり磨けないので、米粒から大豆程度の量で十分です。・歯磨きの回数は、毎食後に磨くのがベスト。正しいブラッシング法を行うと1回に8～10分かかるため、時間がない場合は、1日1回は丁寧に磨きましょう。・電動歯ブラシを使うと、時間短縮に効果的です。・仕上げにフロスや歯間ブラシを使うのもおすすめです。ただし歯茎を傷つけないよう、鏡を見ながら丁寧に行いましょう。～定期的に歯医者へ行きましょう～しっかり磨いていても、歯垢や歯石は溜まります。過去に歯周病にかかった方は、2～3か月に1度、異常がない人も半年～1年に1度は、歯医者さんに行って診てもらいましょう。
