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健康カプセル！ゲンキの時間

毎週日曜　あさ7：00

CBCテレビ製作/TBS系28局ネット

朝からヘルスシェア

出演
石丸幹二
坂下千里子

DOCTOR RECIPE

ドクターレシピ

ゲンキの時間Extra 痛風 尿酸値を下げる食生活 前編

肩こり改善！首の歪みチェック＆ストレッチ

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腰痛改善！内転筋チェック＆ストレッチ

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上半身と下半身を繋ぐ筋肉 腸腰筋チェック＆ストレッチ

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名医が25年続ける！簡単！朝ストレッチ

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猫背改善ストレッチ！身体をねじるスパイラルライン編

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猫背改善ストレッチ！身体を支えるラテラルライン編

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猫背改善ストレッチ！フロントライン編

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猫背・首こり・肩こり改善 バックラインストレッチ！

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首猫背ストレッチ効果UP！巻き肩 簡単改善ストレッチ！

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首こり・頭痛の原因！？首猫背 簡単改善ストレッチ！

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簡単！うつぶせ 腰猫背による腰痛改善ストレッチ

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ねじって曲げる！腰猫背による腰痛改善ストレッチ

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糖尿病で苦しむ理由 差別と偏見のスティグマとは(健康カプセル！ゲンキの時間)

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食後の血糖値上昇を緩やかに「いすいーっす！」たいそう

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時間栄養学 高齢者必見！夜オススメの栄養素

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時間栄養学 高血圧対策！昼オススメの栄養素

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時間栄養学 高齢者必見！朝オススメの栄養素

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お風呂でエクササイズ！大腿四頭筋編

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お風呂でエクササイズ 部分やせ腕！

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お風呂でエクササイズ 肩こり予防・改善！

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お風呂でエクササイズ 腰痛予防・改善！

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整形外科医に学ぶ！骨を丈夫にするトレーニング

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整形外科医に学ぶ！骨を丈夫にする食事

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整形外科医に学ぶ！骨を丈夫にする骨質

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誤嚥性肺炎予防！食べ方編

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誤嚥性肺炎予防！飲み込む力UPトレーニング

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被害が急増！トコジラミ対策

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侮れない毛虫　チャドクガの幼虫対策

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夏に注意すべき虫 ブユ刺され対策

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知っておくべきシビレ 多発性末梢神経障害（ポリニューロパチー）

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見逃されがちなシビレ 梨状筋症候群

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見逃されがちなシビレ胸郭出口症候群

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見逃されがちなシビレ椎間孔狭搾症

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ヤセ行動でモチベーションUP 1日だけダイエット！

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簡単な痩せ行動で継続！1日だけダイエット

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食べ方だけを少し変えるだけ！？１日ダイエット！！

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性格を知れば続けられる！？メンタルダイエット

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脂質異常の権威に聞いた！脂質異常症の素朴な疑問【超悪玉コレステロール】

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脂質異常の権威に聞いた！脂質異常症の素朴な疑問【悪玉コレステロール編】

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脂質異常の権威に聞いた！脂質異常症の素朴な疑問【後編】

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脂質異常の権威に聞いた！脂質異常症の素朴な疑問【前編】

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アレルギーの権威に聞いた！アナフィラキシーの素朴な疑問！

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アレルギーの権威に聞いた！食物アレルギーの素朴な疑問！

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アレルギーの権威に聞いた！花粉症の素朴な疑問！

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名医が伝授！血管リセット法・朝の高血圧サインと予防法

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名医が伝授！疲れ目リセット法・眼精疲労の改善法

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名医が伝授！長引く肩こりの意外な原因と改善法

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目指せ美肌！シャケとキャベツのヨーグルト味噌汁

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むくみ解消に！とろろ味噌汁

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肥満の予防に！鶏団子と白菜の味噌汁

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冷え性対策・改善に！レンコンと卵の味噌汁！

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ゲンキの時間Extra 骨盤臓器脱・尿失禁 前立腺肥大症に効果的　簡単改善運動＆ストレッチ

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ゲンキの時間Extra 免疫力をアップ！ドライマウス・ドライアイ改善法

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骨盤臓器脱・尿失禁 前立腺肥大症に効果的　骨盤底筋運動【後編】

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骨盤臓器脱・尿失禁 前立腺肥大症に効果的！骨盤底筋運動【前編】

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専門医が解説！ADHD（注意欠如・多動症）

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専門医が解説 適応障害の症状と治療

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1人で悩まないで「パニック障害」

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うつ病の症状と治療

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ゲンキの時間Extra 楽しく鍛える！注意力の脳トレ

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ゲンキの時間Extra 認知症予防の脳トレ！空間認知力

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チーズを使って認知症予防！カマンベールのサーモンサンド

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チーズを使って高血圧予防！ブルーチーズとバナナのブルスケッタ

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女性の悩み 閉経後のケア

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月経に関する女性の悩み パートナーができるケア

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女性の悩み 月経中のケア

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女性の悩み 月経前のケア

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スパイスで抑うつ＆メンタルストレスケア！鯛のハーブ蒸し

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スパイスで血圧を整える！ナポリタン風 無限パプリカ

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スパイスを使って食欲増進！卵サラダ

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冷え性改善効果が期待できる冷製麻婆豆腐

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ゲンキの時間Extra 足のトラブル爪トラブル編

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ゲンキの時間Extra 足のトラブル足底筋膜炎編

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ゲンキの時間Extra 足のトラブル外反母趾編

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ゲンキの時間Extra 気になる体臭の原因！加齢臭・ミドル脂臭編

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ゲンキの時間 Extra顔が赤くなる 酒さ様皮膚炎

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ゲンキの時間Extra 病気のサイン！？見た目だけじゃない！イボ

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ゲンキの時間Extra タイプ別ひざ痛の対処法！腰編！

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ゲンキの時間Extra タイプ別 ひざ痛の対処法！ひざ関節編！

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ゲンキの時間Extra 今から準備！汗をかける身体で熱中症予防！

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疲れにくい身体を手に入れる！CKCトレーニング

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腰痛・ひざ痛改善 OKCトレーニング

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ゲンキの時間Extra 外にいる時こそ！花粉症対策

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ゲンキの時間Extra 家でできる！花粉症対策

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疲労回復・腰痛予防に！全身スッキリ！静的ストレッチ

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疲労回復・腰痛予防に！股関節・お尻周りの静的ストレッチ

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プロが教える動的ストレッチ 後編

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ゲンキの時間Extra 痛みにさらば！正しい片頭痛対策

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ゲンキの時間Extra 今すぐできる！頭痛が軽減する体操

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レンジで簡単 免疫力アップ！牛ひき肉のオイスターレンジ炒め

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これであなたも腸内美人！絶品味噌ドレサラダ

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ストレス社会を生き抜く！濃厚バナナオレ

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肌の調子が気になる方へ！野菜たっぷり冷奴

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ゲンキの時間Extra 冷え症対策！リラックス効果！ホットタオル

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ゲンキの時間Extra 座ったままできる！血圧ストレッチ

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ゲンキの時間Extra 冷え性対策！！トレーニング

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ゲンキの時間Extra 冷え性対策！！モーニングルーティン

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ゲンキの時間Extra 漢方の専門医が伝授！冷え性対策食材！

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ゲンキの時間Extra お風呂の専門家が伝授 本当に正しい保湿方法！

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油断できない！？若くても注意！！白内障

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プロが教える代謝アップ術 後編

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楽して痩せる！？ダイエット混ぜご飯

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高平先生実践筋トレ「目指せ美ボディ編」

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「首こり改善ストレッチ」応用編

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【第8弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます

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【第6弾】新型コロナウイルスに負けない！夏に向けてのお悩みを名医が答えます

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高平先生実践「体幹トレーニング」

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ストレートネック・首こり改善ストレッチ

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首こり改善ストレッチ

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花粉症の症状緩和！レンコンカレー

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ウイルスから身体を守れ！玉ねぎドレッシング

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