SNS総フォロワー約1890万人を誇る三上悠亜（以下、三上）が、“本気のともだち探し”を、次世代MC・トンツカタン森本（以下、森本）とともに挑む番組。さまざまなゲストを「ともだちの卵」として迎え、トークを繰り広げます。

今回登場したのは、「ひとり時間の伝道師」として活動する“おひとりプロデューサー”のまろさん。忙しい毎日を送る三上も思わず興味を示した、“極上のひとり時間”について教えてもらいました。

「家でだけ」から卒業？三上悠亜が出会った“ひとり時間の達人”

おひとりプロデューサーのまろさんが提案したのは、「ひとりホテル」という過ごし方。

最初に紹介されたのは東京都内にある『SORANO HOTEL』です。

「明日天気がいいから少し泳ぎたいな」
そんな気分になった時に、深夜に予約して翌日ふらっと訪れることもできるそうです。

（三上）
「贅沢～！ （ひとりホテルが）気になるけど、何すればいいんだろうって思っちゃいそう」

（まろさん）
「家と変わらないことをするんですよ。普段と同じように、動画を見たり寝たり」

旅行先でもYouTubeの撮影やSNSの更新をしてしまうという三上。だからこそ、“何もしないための場所”という考え方には強く惹かれたようでした。

まろさんは、“ひとり時間”の意義を伝えたり、過ごし方を提案したりする活動をしています。一方、三上自身は普段どのようにひとり時間を過ごしているのでしょうか。

（三上）
「家にいて、特にすることもなくご飯を食べて寝る。他に（過ごし方を）提案していただけたら嬉しいな」

「ひとり専用部屋」まで？想像以上に奥深いひとりホテルの世界

続いて、まろさんは“ひとりで泊まるおすすめホテル”を3つ紹介しました。

まずは、星野リゾートの温泉旅館ブランド「界」（岐阜・奥飛騨）。
特徴は、なんと「ひとり専用部屋」があること。ベッドも完全におひとり様仕様です。

（三上）
「ここまでひとりの空間にしてくれたら、ひとりでいれるかも」

次に紹介されたのは、名古屋・伏見にある「ランプライトブックスホテル」。
館内には約3000冊の本が並び、客室も読書を楽しむための設計になっています。
ここで森本が「ホテルに泊まった時、読書という選択肢はありますか？」と質問。すると三上は間髪入れずに…。

（三上）
「ないです」

予想以上に力強い返答に、スタジオは大笑い。
どうやら三上のひとり時間に“読書”という選択肢は存在しないようです。

フェリーでしか行けない離島へ…三上悠亜が心を動かされた場所

最後に紹介されたのは、隠岐諸島にある「Entō」。
島根の港からフェリーを乗り継いで約3時間。自然豊かな環境に囲まれたホテルです。
隠岐諸島は、日本で11地域しか認定されていないユネスコ世界ジオパークのひとつでもあります。

（まろさん）
「地球を感じられる場所。ぽつんとひとり佇むと、悩んでいたこともちっぽけなものだと思える」

（三上）
「フェリーに乗ってしか行けない離島っていうのは、なかなか選ばない」

普段は「みんなが行きやすいかな」と考えながらロケ地を選ぶことも多いという三上。だからこそ、日常から大きく離れた場所に魅力を感じたようです。

（三上）
「今の生活とかけ離れた生活を味わえそうだから、どうせなら長く行きたい」

さらにホテルには、自分自身と向き合うための「内省ノート」も用意されています。
「あなたの心を惹きつけることは何ですか？」
そんな問いが並ぶなか、三上自身に同じ質問を投げかけてみると…。

（三上）
「キラキラしたもの」

アイドル、海、景色。とにかくキラキラしたものに惹かれるという、三上らしい答えに思わず納得してしまいます。

次に流行るのは“完全ひとり”じゃない？ 注目の「部分ひとり旅」とは

ひとり時間のスペシャリスト・まろさんが、次に流行ると予想するキーワードは「部分ひとり旅」。

グループ旅行に行っても、途中の数時間はひとりで別行動し、夕食だけ合流する。そんな自由度の高い旅のスタイルです。

付き合い方や関係性によっては、ちょうどいい距離感で旅を楽しめる方法だといいます。

（まろさん）
「旅に行くほどの知り合いかどうかって、ランクみたいなのあるじゃないですか？」

確かに、仲は良いけれど同じ部屋に泊まるのは少し気を遣う…そんな相手とも行きやすく、「心理的なハードルが下がる」とまろさん。

三上も「一緒に泊まるってなると考えちゃう」と共感します。

（三上）
「部分ひとりなら行けそうです！ お互いに違う時間を過ごしたい時もありますし、見たいお店が違う時もあると思うから、有効活用できそう」

「部分ひとり旅にいきたい相手は？」と聞かれると、「友だち？」と少し悩みながらも、価値観の広がりを感じた様子。最後には…。

（三上）
「何も考えない時間を作るために、『ひとり宿』してみたいです」

さらに森本が「（まろさんと）お二人で部分ひとり旅っていうのも、あり？」と踏み込んだ質問をすると、三上は「まだランクは低いと思いますけど」と前置きしながらもOK。まろさんは「ぜひ！」と満面の笑顔を見せました。

忙しい毎日の中で、自分だけの時間をどう過ごすか。今回のトークを通じて三上は、“ひとり時間”の新しい楽しみ方に出会えたようです。

付き合いの浅い友だちとはどんな雑談が適切？話し方の専門家が解説

雑談上手になる「３つのポイント＋α」をご紹介します。最初に「天気の話題」で「今日は暑いですね」「そうですね」とわかっていることを聞く「社交的質問」を使い仲良くなります。次に「限定質問」の「雨か晴れだったら、どちらが好きですか？」など相手が応えやすい質問を投げかけます。最後に「５W1H」を使って話題を広げたり掘り下げたりします。「午後は更に暑くなるみたいですよ！」などとほんの少し「＋α」することで雑談はあっという間に盛り上がります。
櫻井 弘（株）櫻井弘話し方研究所代表、企業団体向けにコミュニケーションに関する研修を実施、著書は約80冊）

CBCテレビ『ともだちたまご』2026年6月20日放送より