放送予定

揚げそうめんのパリパリ中華サラダ

麩チャンプルー

いかワタカレー

えびときのこのガーリックパセリバターソテー・ガーリックパセリバター

鶏の梅干しジャム照り焼き・梅干しジャム

鶏スペアリブと丸ごとピーマンのくたくた煮

トマトと豆腐の山椒肉みそ煮

あじといんげんの揚げびたし

ゆで豚とレタスのオイスターごまだれ

かじきのスパイシーマヨソテー

ズッキーニケーキ

くずしにんじんの炊き込みごはん・にんじんとベーコンのみそ汁

鶏肉と切り干し大根のスタミナ炒め

なすとお豆のみそ炒め

ピーマンたっぷりチンジャオ焼きそば

のりバタフライドポテト

鮭のわさびじょうゆ焼きアボカドソース

はがれないチーズハムカツ

しし唐辛子とツナのアラビアータ

豚玉キムチ炒め

ささ身とオクラの梅おかかサラダ

あじのフライ ハーブタルタル

卵サラダのピザトースト

塩麹でしっとり鶏胸肉のから揚げ