すくい豆腐のたらことろみ煮

たらこのうまみが溶け込んだやさしい味わいのだし汁で、豆腐をふっくらと煮込みましょう。とろみのあるスープと、ふわふわの卵がよくからみます。

すくい豆腐のたらことろみ煮

エネルギー:162kcal ● 塩分:2.1g

放送日

2026年11月4日

講師

市瀬悦子先生

材料(2人分)

絹ごし豆腐1丁(300g)
たらこ1/2腹(30g)
卵1個
だし汁1と1/4カップ
酒大さじ1
しょうゆ小さじ1
塩小さじ1/4
片栗粉小さじ1
(同量の水で溶く)
しょうが汁大さじ1
細ねぎの
小口切り
適量

作り方

1
たらこは薄皮を除く。卵は溶きほぐす。
2
鍋にだし汁、酒、しょうゆ、塩を混ぜて熱し、煮立ったらたらこを加え、菜箸でほぐして混ぜる。豆腐をスプーンで大きくすくって入れる。再び煮立ったら弱火で8分ほど煮る。途中、1~2回豆腐の上下を返す。
3
水溶き片栗粉をまわし入れ、中火にして混ぜる。とろみがついたらしょうが汁を加える。溶き卵をまわし入れ、ふわっと浮いたら火を止めてさっと混ぜる。器に盛りつけ、細ねぎをのせる。