足の症状から分かる意外な病気　～両足のむくみ～

両足のむくみに潜む大病は、「心不全」。心不全とは、心臓のポンプ機能に障害が生じ、血液の流れが滞ってしまう病気です。私たちの身体の中では、常に血管と細胞の間で体液が循環しています。この体液によって栄養分が運ばれているのですが、血流が滞ると栄養を運び終えた体液が回収されにくくなり、余分な体液が細胞に滞ってします。その体液は、重力がかかる下半身に溜まりやすいため、足にむくみが起こるのです。また、両足のむくみだけでなく、息切れを感じる事もあるそうです。

・心不全が起こる原因
心不全には、様々な原因がありますが、一番多いのは生活習慣病。中でも、心不全になる人の約6割が、日本の成人の2人に1人が発症している高血圧と言われています。

《心不全の分類》
ステージA　心臓に変化なし、症状なし(高血圧・糖尿病ほか)
ステージB　心臓に変化あり、症状なし(心筋梗塞後ほか)
ステージC　心臓に変化あり、症状あり(心筋梗塞後ほか)
ステージD　難治性心不全(治療にもかかわらず安静時症状あり)

足の症状から分かる意外な病気　～ふくらはぎの痛み～

しばらく歩くとふくらはぎが痛み、少し休むと歩けるようになる症状は、間欠性跛行と言います。この間欠性跛行に潜む大病が「閉塞性動脈硬化症」。人は歩く時、筋肉がエネルギーを必要とするため、足を流れる血液の量が2倍から3倍に増加します。ところが、動脈硬化によって血管が詰まると、血液が行き渡らなくなり、痛みが出て歩けなくなります。これが『閉塞性動脈硬化症』の特徴です。

・病状が進行すると
病状が進んでくると安静にしていても血流が足りないので、痛みが出る場合があり、下肢切断につながります。さらに、動脈硬化は全身で起こっているため、心筋梗塞や脳梗塞など、命の危険にもつながる事もあります。歩くと足が痛み、休むと痛みが引くなどの症状があれば、すぐに病院へ行きましょう。

・症状が似ている「脊柱管狭窄症」
脊柱管が狭くなり神経が圧迫される「脊柱管狭窄症」は、閉塞性動脈硬化症と症状が似ていて、歩いていると足に痛みやしびれが起きます。気になる方は、病院でABI(足関節上腕血圧比)検査を受けましょう。手足の血圧を測り、閉塞性動脈硬化症かどうかが分かるそうです。

足の症状から分かる意外な病気　～くるぶし付近のかゆみ～

くるぶし付近のかゆみに潜んでいる大病は「下肢静脈瘤」です。足の静脈は、血液を身体の上の方へ送っているため、逆流を防ぐための弁があります。ところが、その弁の一つが壊れてしまうと、他の弁にかかる圧力が増して次々に壊れ、血液が逆流してむくんでしまいます。そのほとんどは、血管が浮き出る症状ですが、むくみがあまり出ずに、くるぶし付近の薄い皮膚に炎症が起こり、かゆみが出ることがあるそうです。気になる方は、ぜひ病院へ。

・立ち仕事の方は要注意!
下肢静脈瘤は、調理師や美容師、店頭販売員など、長時間立ち仕事をしている人になりやすい傾向があるそうです。下肢に圧力をかけないよう、適度に休憩をとるなど対策を行いましょう。

腰痛や肩こりの原因になる足の症状「浮き指」

浮き指とは、立っている時に地面から指が浮いている状態のことを言い、現代の男性の6割、女性では8割の方が浮き指になっているといいます。浮き指になると、かかと立ちになるため、身体の重心が後ろ側に移動。すると、首を前に突き出し、バランスを保とうとするため猫背のようになり、首から腰にかけて負荷がかかります。これが腰痛や肩こりの原因になると考えられています。

・浮き指になる原因
浮き指になる原因の多くは、靴にあります。脱ぎ履きがしやすい大きめの靴を履いていると、靴が脱げないように指を上に反らすため、指が浮いた状態になります。女性の場合は、ヒールのある細い靴を履くと指同士が圧迫されて、真ん中の指が浮いた状態になるため、浮き指になりやすいそうです。

・自宅で出来る!簡易版 浮き指チェック法
用意するのは、ハガキくらいの厚さの紙。立った状態で、紙が指の下に入らない場合は、正常。指の下に紙が入る場合は、浮き指の可能性があります。一人で行う場合は、あらかじめ床に敷いた紙の上に乗ります。この時、足の指に紙の感覚をあまり感じない方は、浮き指になっている可能性があります。

・超簡単!浮き指の改善体操
(1)片足の指の間に、手の指を入れる
(2)そのまま甲側に曲げて5秒、足裏側に曲げて5秒
これを1日10セット、両足行いましょう。