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30秒エクササイズ
30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!
監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之
30秒エクササイズ「背筋」
姿勢を良くするには脊柱起立筋を鍛えることがポイントです。
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