いわゆる飛行機頭痛といわれるものです。気圧の変動によって起こると考えられています。耳や鼻がつまっているときや、風邪をひいているときに飛行機に乗ると起こやすくなります。予防は耳がつまっていればガムをかんだりものを飲みこんで耳ぬきをする、温かいタオルを当てる。
毎回頭痛が起こるようなら一度専門医で診てもらってください。

足を肩幅に開き、腕を左右に振る。このとき顔はまっすぐ前をむく。
一日5分程度。

その他にはヨガ、フラダンスなどのリズム運動も頭痛予防によいかもしれませんとのことです。

　片頭痛を起こす可能性のある食品は多数あります。有名なものはアルコール（特に赤ワイン）、チョコレート、チーズ、ソーセージ、グルタミン酸などですが、どの食品で頭痛を起こすかは個人差があります。うめぼしさんはカレーの中に含まれている唐辛子の辛み成分であるカプサイシン、ニンニク、その他の特殊な香辛料や人工調味料に含まれているグルタミン酸によって頭痛が誘発されているのかもしれません。

　暑さ、湿気、寒暖の差、太陽の光、運動、空腹なども片頭痛を引き起こします。片頭痛を持つ人の脳はこれらの因子に敏感に反応して痛みを起こすと考えられています。血糖が下がると頭痛が起こりやすくなるので片頭痛のときに氷砂糖がほしくなるのは体が自然に糖を要求している可能性があります。

　片頭痛の人は、まぶしい光や大きな音、臭いなど、外界の刺激に対して脳が過敏に反応する、と考えられており、太陽の光や騒音、タバコや香水の臭いで片頭痛が起こることが多いものです。
しかし原因がはっきりわかっていないため、根本的な予防法は現状ではありません。
外出時にはサングラスと帽子をかぶるとよいでしょう。

　毎週末になると片頭痛が起こる人がいます。これにはいくつかの原因が考えられています。１）一仕事終えて、やれやれ、とほっとするときに片頭痛が起こる、２）休日に寝すぎてしまう、３）金曜日にアルコールを飲んだり、友人と遅くまで遊んで、寝不足になる。４）普段職場でコーヒーを何杯も飲んでいる人が、週末は飲まないためカフェインが切れて頭痛が起こる、などです。
また、片頭痛の人の多くが肩や首筋のこりや痛みから頭痛が起こります。ふだんから肩や首筋のこりをとるような体操をなさるとよいでしょう。

毎週２日以上（１ヵ月に１０日以上）痛み止めを飲むような状態が３ヵ月以上続くと、「薬物乱用頭痛」という新たな頭痛が加わってくる可能性があります。この頭痛は痛み止めを頻繁に飲むことにより、脳がより痛みを感じやすくなって、頭痛を起こしやすくなる、と考えられています。痛み止めを飲むのが１ヵ月に多くとも３－４回程度でしたら、それほどご心配はないと思います。

　片頭痛持ちの多くの人がお天気がくすれる前に頭痛が起こる、と訴えます。まだはっきりしたことはわかっていませんが、気圧の低下が交感神経を刺激して、ストレスを感じたときど同じような状態となり、痛みを引き起こすのではないかと考えられています。