第100回（4/20）

祝　１００回記念　日本縦断！
１００歳５０人に学ぶ　健康長寿のヒケツ

健康長寿の秘訣

（１）	『趣味を持っている』（５０人中４０人） 趣味を持ち、上手にストレスを発散することがポイントです。
（２）	『三度の食事をしっかり摂る』（５０人中３９人） 三度の食事は、よく噛んで食べる事がとても大切です。
（３）	『人と触れあう機会が多い』（５０人中３２人）
（４）	『適度な運動をしている』（５０人中３１人） 適度な運動を継続して行う事が大切です。
（５）	『自分のことは自分でやる』（５０人中４７人）
（６）	『好奇心と向上心がある』（５０人中３８人）
（７）	『よく笑う』（５０人中３８人） 笑いには、体内の免疫細胞を活性化する働きや、血糖値の上昇を抑える働きがあります。

１００歳以上５０人の方のアンケート結果ランキング！

第一位
「自分の事は自分でやる。」
第二位
「趣味を持っている。」
第三位
「三度の食事をしっかり摂る。」
第四位
「好奇心と向上心がある。」
第四位
「よく笑う。」
第五位
「昔の体型と今の体型があまり変わらない。」

以上のアンケート結果を参考に、皆さんも健康で長生きを目指して下さいね！

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