蒸ししゃぶ ピーナッツ柿ポン酢

すりおろした柿とピーナッツクリームのコク深い特製だれが、素材のうまみを引き立てます。たっぷりの野菜を豚肉で巻いて食べましょう。

蒸ししゃぶ ピーナッツ柿ポン酢

エネルギー:316kcal ● 塩分:2.2g

放送日

2026年10月21日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

豚肉
(しゃぶしゃぶ用)
150g
青ねぎ2本(80g)
みょうが2個
貝割れ菜1パック(60g)
春菊1/2わ(70g)
柿
(種なし)
50g
ピーナッツ
クリーム
大さじ1
ポン酢大さじ3

作り方

1
柿はヘタと皮を除いてすりおろす。
2
ボウルにピーナッツクリームを入れ、ポン酢を少しずつ加えながら溶きのばし、1を加えて混ぜ合わせる。
3
青ねぎは根元を除き、みょうがとともに小口切りにする。貝割れ菜は根元を除いて長さを3等分に切る。春菊は葉を摘んで3cm長さに切り、茎は斜め薄切りにする。ボウルなどに合わせて冷水でさっと洗い、水気をきる。
4
鍋にすのこなどをのせ、半分量を目安に水を入れ、ふたをして火にかける。沸騰したら3を一面に広げ入れ、ふたをして30秒ほど蒸す。野菜に軽く火が通ったら豚肉を広げ入れて再びふたをし、1分30秒ほど火が通るまで蒸す。
5
豚肉で野菜をくるむようにして巻いて、2をつけて食べる。