鶏肉とじゃが芋のタッカンマリ風

ホロホロに煮込んだ手羽元とじゃが芋に、生のにらの風味を生かした特製だれをのせて。しょうゆがなじんだパンチのあるにらだれが、うまみたっぷりのスープと相性抜群です。

鶏肉とじゃが芋のタッカンマリ風

エネルギー:393kcal ● 塩分:5.3g

放送日

2026年10月16日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

鶏手羽元6本(600g)
(塩小さじ1/2)
じゃが芋2個(300g)
しょうが1かけ
長ねぎ
(青い部分)
1本分
水4カップ
酒1/4カップ
塩小さじ1/2
にらだれ
にら1わ(100g)
しょうゆ大さじ2
砂糖小さじ1
ごま油大さじ1

作り方

1
じゃが芋は皮をむき、半分に切る。しょうがは厚めに皮をむき、みじん切りにする。皮はとりおく。
2
手羽元は塩をもみ込んで10分ほどおき、ペーパータオルで水気をふきとり、鍋に入れる。分量の水、酒、塩、1のしょうがの皮、長ねぎの青い部分を加えて強火にかける。
3
煮立ったらアクを除き、ふたをして弱めの中火で20分煮る。じゃが芋を加えてふたをして、じゃが芋がやわらかくなるまで弱火で煮る。
4
にらだれを作る。にらは5mm幅に刻み、1のしょうがのみじん切り、しょうゆ、砂糖、ごま油を混ぜ合わせる。
5
器に鶏肉とじゃが芋、スープをとり分け、4のにらだれをのせる。