大学芋

さつま芋は酢水で洗い、冷たい油からじっくり揚げるのがポイント。外はカリカリ、中はホクホク食感の大学芋で、しょうゆの風味がさつま芋の甘さを引き立てます。

大学芋

エネルギー:346kcal ● 塩分:1.3g

放送日

2026年10月3日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

さつま芋
(細いもの)
300g
砂糖大さじ3
みりん大さじ1と1/2
しょうゆ大さじ1
水大さじ1/2
炒り黒ごま大さじ1/2
●酢、油

作り方

1
さつま芋はよく洗い、皮つきのまま細めの乱切りにする。ぬるま湯に酢適量を入れてさつま芋を洗い、ペーパータオルで水気をふく。
2
鍋に1を入れ、ヒタヒタになるまで油を注ぐ。火にかけ泡が出はじめたら弱めの中火にして、断面がぷっくりときつね色になるまで12分ほど揚げ、油をきる。
3
フライパンに砂糖、みりん、しょうゆ、分量の水を入れて火にかける。煮立ったら1回火からおろす。煮立ちが収まったら再度弱火にかける。これを1~2回繰り返して、中心まで細かく泡が立ってゆるいとろみがつくまで煮つめる。
4
2を入れて火を止めてヘラで混ぜ、炒り黒ごまを加えてからめる。くっつかないよう、オーブンペーパーの上に広げる。