きのこのオープンオムレツ

しめじやマッシュルームのうまみを閉じ込めた、厚みのあるオムレツ。チーズのコクとベーコンの塩気が、きのこの風味を引き立てます。

きのこのオープンオムレツ

エネルギー:334kcal ● 塩分:2.1g

放送日

2026年9月29日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

しめじ100g
マッシュルーム100g
ベーコン
(ハーフ)
4枚(30g)
塩少々
卵4個
粉チーズ大さじ1
ピザ用チーズ20g
塩少々
●油

作り方

1
しめじは根元を除いて粗くほぐす。マッシュルーム、ベーコンは1cm幅に切る。
2
フライパンに油大さじ1/2を熱し、しめじ、マッシュルーム、ベーコンを入れて塩をふって炒める。ふたをして、ときどき混ぜながらしんなりとするまで2~3分蒸し炒めにする。ふたをとって汁気が少なくなるまで炒め、ボウルにとり出す。
3
2のボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、粉チーズ、ピザ用チーズ、塩を加えて混ぜ合わせる。
4
フライパン(直径20cm)に油大さじ1/2を熱し、3を流し入れる。菜箸などで大きくかき混ぜ、半熟状になったらゴムベラで形を整える。ふたをして弱めの中火で3分ほど蒸し焼きにする。
5
ふたをとって返し、火が通るまで2分ほど焼き、食べやすい大きさに切る。