豚だんご、舞茸、ごぼうの梅煮

ふんわりとした豚だんごに、香りがしっかりとしたごぼうと舞茸を合わせました。梅干しを加えて煮ることで、さっぱりとした酸味が加わり、風味豊かな一品に。

豚だんご、舞茸、ごぼうの梅煮

エネルギー:440kcal ● 塩分:3.2g

放送日

2026年9月24日

講師

市瀬悦子先生

材料(2人分)

豚ひき肉250g
舞茸(大)1パック(150g)
ごぼう1/2本(80g)
梅干し
(塩分7%)
3個(正味30g)
酒、
片栗粉
各大さじ1
ごま油小さじ1
塩小さじ1/4
水1と1/4カップ
しょうゆ大さじ1
砂糖大さじ1と1/2
●油

作り方

1
舞茸は大きめに分け、ごぼうは皮をこそげて洗い、斜め薄切りにしてさっと水にさらして水気をきる。梅干しは種を除いて粗くたたく。
2
ボウルにひき肉、酒、片栗粉、ごま油、塩を入れて粘りが出るまで練り混ぜ、10等分に丸める。
3
フライパンに油小さじ1を熱し、2を並べ入れる。1~2分焼いてこんがりとしたら返し、フライパンの端に寄せる。あいたところに舞茸、ごぼうを加え、しんなりとするまで2~3分炒める。
4
分量の水、しょうゆ、砂糖、梅干しを加えて混ぜる。煮立ったらふたをして、弱火で15分ほど煮る。