材料(2人分)
| ごはん (温かいもの) | 350g |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 150g |
| (塩、こしょう各少々 小麦粉適量) | |
| 玉ねぎ | 1/2個(100g) |
| パプリカ (赤) | 1/2個(80g) |
| にんにく | 1/2かけ |
| トマトジュース (食塩無添加) | 大さじ2 |
| ウスターソース | 大さじ1と1/2 |
| カレー粉 | 大さじ1 |
| レーズン (好みで) | 適量 |
| ●バター | |
作り方
- 1
- 玉ねぎは1cm大に切って、パプリカはヘタと種を除き、1cm大に切る。にんにくはみじん切りにする。
- 2
- 鶏肉は2cm大に切り、両面に塩、こしょうをふって、小麦粉を薄くまぶす。
- 3
- フライパンににんにく、バター大さじ2を熱し、香りが立ったら2を入れて炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎ、パプリカを加えて炒める。玉ねぎが透き通ったら、カレー粉を加えて、炒めて香りを立たせる。
- 4
- カレー粉がなじんだら、ごはんを加えてほぐすように炒める。トマトジュース、ウスターソースを加え、全体になじむようにさらに炒める。
- 5
- 器に盛り、好みでレーズンを散らす。