鶏手羽元のうま煮

にんにくとしょうがを使って、風味豊かな鶏手羽元の煮ものを作りましょう。鶏手羽元は骨に沿って切り込みを入れると食べやすくなります。

鶏手羽元のうま煮

エネルギー:408kcal 塩分:4.2g

放送日

2026年9月16日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

鶏手羽元500g
にんにく1かけ
しょうが1/2かけ
1と1/4カップ
酒、酢各大さじ3
しょうゆ、
砂糖
各大さじ3
貝割れ菜適量

作り方

1
にんにくはつぶして、しょうがは2~3等分に切る。
2
手羽元は骨に沿って、身側に切り込みを入れる。
3
鍋に湯を沸かして手羽元をさっと霜ふりにし、水にとって表面の汚れを除き、水気をふく。
4
別の鍋に手羽元を並べ、1、分量の水、酒、酢を入れて落としぶたをして火にかける。煮立ったらアクを除き、弱火にして15分ほど煮る。
5
落としぶたをはずし、しょうゆ、砂糖を加え、中火にして煮汁が1/3量になるまで煮る。
6
器に盛り、根元を除いた貝割れ菜を添える。