お好み焼きめし

日本の家庭で独自に発展した「焼きめし」。関西で親しまれるソース味をベースに、見た目も味わいもお好み焼きのように仕上げます。

お好み焼きめし

エネルギー:497kcal 塩分:2.4g

放送日

2026年9月12日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
茶碗2杯分
2個
豚ひき肉60g
二つまみ
青ねぎ1本
ウスターソース大さじ1
しょうゆ小さじ2
天かす大さじ3
紅しょうがの
みじん切り
大さじ2
削りがつお一つかみ
青のり粉小さじ1
●油

作り方

1
青ねぎは7~8mm幅に切る。
2
フライパンに油小さじ1を熱し、卵1個を割り入れる。箸で軽くほぐして丸くのばし、裏面が焼け、半熟になったら滑らせるようにして器にとり出す。同様にもう1個の卵を焼いてとり出す。
3
フライパンに油小さじ1を熱し、ひき肉、塩を入れてほぐしながら炒める。火が通ってカリッとしたら、余分な脂をふきとり、青ねぎを加えてさっと炒める。
4
ごはんを加えてほぐしながら炒め、ウスターソース、しょうゆを鍋肌からまわし入れて、なじむまで炒める。天かす、紅しょうがを加えてさっと混ぜ、2の卵の上にそれぞれ平たく盛る。
5
4に削りがつお、青のり粉をかける。